co na masę

No jak się chce zrobić masę to trzeba wpyerdalać ostro. Ja sam dobiłem z 81 do 98 jak chodziłem na trójbój, ale niestety trochę fatu było. Miałem koleżankę chudą, która narzekała na to, że nie może przytyć, a na obiad na stołówce zamawiała kvrfa zupę, a ta zupa to mało co miała kalorii. Trzeba po prostu wpyerdalać dużo i zamknąć mordy, bez [...]

[...] chyba nie jest tak źle, ale wciąż trzeba wiedzieć co jeść Jeszcze podałeś argument na miarę zyebków od GMO - "nie sprzeciwiaj się tej żywności bo przecież i tak już jesz masę chemii" + ta niewiadoma co to będzie za kilkanaśnie lat. Żeby żyć na Ziemi będąc człowiekiem i nie krzywdzić żadnej istoty, grupy społecznej czy grupy organizmów, to [...]

[...] źle jeśli chodzi o poziom nauczania. U nas brakuje kasy i kapitał ludzki odpływa. Z mojego zakładu dwóch poszło studiować za granicę, inna poszła do korporacji. Mamy choćby masę ludzi, którzy dobrzy są z programowania. Co do rozwoju kraju, to wystarczy spojrzeć na Irlandie. Gdybyśmy poszli drogą wolnorynkową to też tak by było i też u nas wraz z [...]

[...] w ciągu dnia wytworzyć około 69 kcal - tzn dać tyle energii, jeśli będzie brakowało z zewnątrz, to ktos kto ma 20 kg fatu na sobie, może i na deficycie konkretnym robić masę - i tak się dzieje bardzo często! Wg mnie to wygląda tak - Osoba gruba może robić rekomp nawet na duzym deficycie - ma od groma energii, która będzie jej potrzebna w [...]

[...] pisarz, odkrywca, matematyk, mechanik, anatom, wynalazca, geolog, rzeźbiarz), bo wiedzy nie było tak wiele. Teraz żeby dobrze wykształcić się w jakiejś dziedzinie potrzeba masę czasu. W dodatku specjalizacje są coraz węższe. Sztuczna inteligencja mogłaby się okazać pomocna, bo nie wiem jaka jest granica możliwości jeśli chodzi o wiedzę u ludzi. [...]

[...] i znosi pobudzające działanie estrogenu na te komórki. Wywiera też bezpośrednie działanie cytotoksyczne na komórki nowotworowe. Hamuje owulację. Zwiększa łaknienie i masę ciała. Dobrze się wchłania po podaniu p.o. Metabolity stanowią 5-8% podanej dawki octanu megestrolu. t1/2 w fazie eliminacji wynosi średnio 34,2 h. Lek wydalany jest w [...]

[...] w ciągu dnia wytworzyć około 69 kcal - tzn dać tyle energii, jeśli będzie brakowało z zewnątrz, to ktos kto ma 20 kg fatu na sobie, może i na deficycie konkretnym robić masę - i tak się dzieje bardzo często! Wg mnie to wygląda tak - Osoba gruba może robić rekomp nawet na duzym deficycie - ma od groma energii, która będzie jej potrzebna w [...]

Mi się to kilka razy zdarzyło (z 4 razy), w większości przypadków było ok. Może jesteście bardziej przyzwyczajeni do alkoholu albo macie dość dużą masę ciała, genetyka też ma na to wpływ. Mnie odcięło pierwszy raz jak miałem z 18-19 lat i wcześniej niewiele piłem, bardzo okazyjnie piwko i w sumie w przeliczeniu to tamtej nocy chyba było 0,6-0,7 [...]

[...] to jakoś, a w związku to nie wiadomo czy drugiej osobie coś nie odwali i się nie rozpadnie i często bywa, że jest to ryzykowne. Albo czy po prostu wtedy oprócz roboty ma się masę rzeczy na głowie, bo żona, dzieciak i sporo rutyny, może i jest mniej samotności, ale i czasu i wolności mało. W sumie u mnie w zakładzie są i tacy co mają rodziny, jak [...]

[...] to jakoś, a w związku to nie wiadomo czy drugiej osobie coś nie odwali i się nie rozpadnie i często bywa, że jest to ryzykowne. Albo czy po prostu wtedy oprócz roboty ma się masę rzeczy na głowie, bo żona, dzieciak i sporo rutyny, może i jest mniej samotności, ale i czasu i wolności mało. W sumie u mnie w zakładzie są i tacy co mają rodziny, jak [...]

Ja jak wyjeżdżałem za granicę do USA czy do Finlandii to też na grupach na facebooku "Polacy w (i tu wpisz państwo)" masę ludzi spotykam i masę informacji mozna od nich dostać choć wiadomo lepiej ostrożnie. Ale w Finlandii mi pomagali co i jak, czego będę potrzebował jeden to nawet flaszkę by mi sprowadził, bo jeździ, ale wolałem kupić już w alko [...]

Bede musiał wyprobowac ten przepis chyba stanie się to jednym z moich codziennych posiłków, bo faktycznie to bomba kaloryczna a staram się, podobnie jak ty, o mase Co do ryżu to ja także nie jadam zwykle normalnego, białego tylko różne, ale ( może nie licząc basmati ) zawsze mam mega problem, żeby wcisnąc w siebie cały worek bede musiał zacząc [...]

Witam panowie! Przez ostatnie kilka dni meczylo mnie przeziebienie, ktorego nabawilem sie na wlasne zyczenie:( A mianowicie, gdy tylko zaczely sie upaly, zapakowalem moja ulubiona Pepsi Max do zamrazalnika i pozniej walnalem caly litr duszkiem:P Efekt taki, ze z rana nastepnego dnia ledwo moglem mowic:P Na szczescie wszystko teraz juz mija, a ja [...]

Witam serdecznie! Dzieki Darioman za mile slowa, ale super sylwetke mam nadzieje miec dopiero jak sie wytne na zawody po dluuuugiej masowce:) Jestem zdeterminowany i jedyne co mnie moze powstrzymac, to - odpukac - klopoty zdrowotne:)Poki co powoli nabijam mase, wiec sam jestem wobec siebie krytyczny, ale to pewnie dlatego, ze osobiscie jestem [...]

[...] ręce mniej niż 30cm. Od lipca 2013 zacząłem stosować diete IFFYM wtedy tu na sfd spotykaną z falą krytyki, a promowaną przez WK. Efekty były zadawalające. Zwiększyłem swoją masę z 74kg do 88kg. Pas poszedł o 2cm za to ręce do 38cm. Jedząc śmiecie zrobiłem dużo kilogramów nie koniecznie złej masy. Aktualnie redukuję na IFFYM. W moim dzienniku [...]

[...] jedna grupa facetów jadła jeden posiłek dziennie, a druga standardowo trzy (obie grupy w sumie tyle samo na dzień, bez deficytu), to o ile obie grupy zachowały tą samą masę, to grupa jedząca jeden posiłek straciła istotną ilość tłuszczu. A pomyśl jaki wyrzut insuliny musi robić ładowanie całego dziennego zapotrzebowania na raz. I co, oblali [...]

[...] Kocio za odpowiedź - fajnie , że są tu osoby które zawsze chętnie pomagają i doradzają - big up dla Ciebie :) A powiedz mi jeszcze czy wg Ciebie na diecie iF da sie robić masę mięsniową ? zamierzam sprobować tego rodzaju diety bo jestem ogolnie endo - i bardzo łatwo łapie fat.. dlatego doradź mi prosze - jak wg Ciebie powinienem rozkładać [...]

z waszej rozmowy można wywnioskować, że jeśli mam ułożoną dietę by w naturalny sposób budować mięśnie bez gromadzenia fatu to w przypadku gdy łapie mnie stagnacja mogę np na 4tygodnie wbić się na wyższą ilość kcal by poprawić siłę a co za tym idzie dać inny bodziec i po takim mini cyklu stopniowo wrócić do swojej 'normalnej' zbilansowanej diety [...]

z waszej rozmowy można wywnioskować, że jeśli mam ułożoną dietę by w naturalny sposób budować mięśnie bez gromadzenia fatu to w przypadku gdy łapie mnie stagnacja mogę np na 4tygodnie wbić się na wyższą ilość kcal by poprawić siłę a co za tym idzie dać inny bodziec i po takim mini cyklu stopniowo wrócić do swojej 'normalnej' zbilansowanej diety [...]

dobra Malcerz chcę dowodów, nie paplaniny. Pokaż mi gościa robiącego masę na IF - 5tyś kcal z czystego żarcia. Naprawdę chcę to zobaczyć. Liczę na Ciebie, bo zdaje się, że jesteś pewny swego :-) co się ceni.